Les rubriques

Conseils pour bien pratiquer les cartes en lien avec la sophrologie

L’objectif des exercices proposés est de se découvrir et de se connecter à son corps, d’écouter ce qu’il a à dire. Ecouter le corps, c’est se sentir vivant et être au contact de ses sensations corporelles et des émotions qui nous traversent.
Un moment important de la sophrologie est l’OBSERVATION, la DESCRIPTION de ce qui se passe dans le corps après un exercice ou une expérience. Il s’agit de repérer les ressentis, les sensations corporelles (chaud, froid, picotements, tensions, bien-être, détente, etc.) et éventuellement, les émotions. Cela se nomme la vivance !
L’idéal est d’écrire dans un carnet ce que l’on a vécu et ressenti.
La répétition des exercices est essentielle pour se déconditionner des mauvaises habitudes et en poser de nouvelles bienfaitrices.

Les cartes sont au nombre de 89, réparties en 12 rubriques

Mode d’emploi proposé pour tirer une carte

Vous pouvez choisir une carte dans une rubrique qui vous intéresse
Vous pouvez aussi choisir une carte au hasard et vous laissez porter par sa proposition

Si vous pratiquez à plusieurs, une personne peut choisir un nombre entre 1 et 12 pour le choix de la rubrique et ensuite un nombre (à choisir en fonction du nombre de cartes dans la rubrique choisie) pour déterminer la carte à expérimenter